健康食
ＵＺの友人に教えてもらったグレチカ（蕎麦の実）とケフィールのヘルシーな一品
洗ったグレチカをケフィールに入れてかき混ぜる。そのまま一晩冷蔵庫へ入れて置くだけ。
グレチカが柔らかくなったら食べごろ。朝食べると身体にイイらしい
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